张乐伟表示，需要注意的是，不要一次性饮水过多，要少量多次饮水。运动后还要注意保暖，要及时擦干汗水，更换衣服，避免着凉。运动后一般会出汗，出汗后不要立即冲冷水澡，这是对身体不健康的行为，可能会引发感冒、咳嗽，以及诱发心血管疾病，导致肌肉痉挛。
从中医的角度来看，运用后人体处于“阳浮于外、阴液损耗”的状态，此时体表的卫气相对虚弱，毛孔张开，容易被外邪侵袭，冲冷水澡会使寒邪入体，阻碍气血运行，导致气血凝滞，进而引发各种疾病。
同时，寒邪还会损伤人的阳气，使阳气不能正常温煦和推动脏腑功能，影响身体健康，因此运动后建议不要立即冲澡，应先休息一段时间，待擦干身上的汗水，待心跳、呼吸恢复正常以后，再用温水洗澡。温水洗澡可以帮助清洁皮肤，促进血液循环，缓解肌肉疲劳，有利于自身的恢复。
标签：
国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之中医
4月16日，国家统计局公布的数据显示，2025年3月份，住房市场成交活
近日，成都市一家甜品店别出心裁，推出了一款油辣子折耳根可颂。当
近日，杨铭宇黄焖鸡米饭被曝多家门店后厨存在食品安全问题。相关话
14日，上海邮轮口岸迎来客流高峰：吴淞口国际邮轮港和上海港国际客
置身零排放、全自动码头——福建厦门远海集装箱码头，智能化桥吊、
新华社北京12月2日电 题：追逐高木，成为韩梅新华社记者王梦、李春
为进一步推动各项校园安全防范措施落实落地，近日，江苏省盐南高新
正在举行的第136届广交会上，新三样、数字技术、智能制造相关题材企
  近日，洛阳汉服研究院（洛阳时尚产业研究院）品牌华夏
中新社北京9月18日电 (记者 陈杭)北京市统计局18日发布的数据显示
中国汽车工业协会最新统计显示，7月，乘用车国内销量159 5万辆，其
Meta日前公布了2024财年第二季度财报。数据显示，本季度Meta营收390 71
深化经济体制改革是进一步全面深化改革的重点。
为进一步做好拥军优抚工作，切实提升在外执行任务军人和后方军属的荣誉
改造城中村，机器人产业集群获空间增量上海机器人产业园处于年产值2
